BulkBook lee cada serie que entrenas y te devuelve una lectura — no solo un registro. Sabrás si la sesión fue buena, qué subir y por qué.
Cada serie que haces tiene un porqué. Mereces saber si está funcionando — no solo guardarla en una lista.
Un registro te dice qué hiciste. No si ese esfuerzo se va a convertir en músculo.
Sabes el peso que moviste. Más difícil es saber cuándo tu cuerpo está listo para más.
Ver el historial es una cosa. Entender hacia dónde va tu progreso, otra.
Tú solo entrenas y marcas el esfuerzo. BulkBook interpreta el resto.
Marcas el esfuerzo real de cada serie, de @6 a @F. Es el único dato del que parte todo lo demás.
No es cuánto levantas: es la calidad del estímulo. Cada serie recibe una puntuación de 0 a 10.
Pico de calidad: a igual peso, @9 controlado puntúa más que @10 o @F.
En lenguaje claro, leyendo tus datos por ti. Qué fue bien y qué tocar la próxima vez.
En una misma sesión un ejercicio puede marcar 6.6 y otro 10.0. El BulkScore no mide el peso bruto: mide el estímulo — cuánto te acercas al fallo con buena ejecución.
Un @9 controlado puntúa más que un @10 al fallo.
Refalo et al. 2024 ↗Junto a la calidad, BulkBook sigue dos señales más. Las tres juntas cuentan la historia completa de un ejercicio.
La calidad del estímulo: si la sesión apunta en la dirección correcta.
Cuánta carga mueves y cuándo estás listo para subir.
Cómo de cerca del fallo trabajas de media. La intensidad real de la sesión.
Eliges un día, ves su BulkScore, y justo debajo te explica qué pasó — en tu idioma, sin jerga.
La voz de BulkNote, palabra por palabraLigera adaptación en proceso.
Algo más ligero que la semana pasada en Press militar en máquina. Sigue así y tendrás margen para subir.
El BulkScore no es una opinión. Está construido sobre la evidencia del entrenamiento de hipertrofia.
Un @9 controlado pesa más que el fallo.
Refalo et al. 2024 · tandfonline.com ↗El esfuerzo cerca del fallo importa más que el volumen total.
dr-muscle.com ↗El descanso entre series es parte de la calidad del dato.
Singer et al. 2024 · frontiersin.org ↗Cada persona progresa a su ritmo.
J Physiol 2024 · physoc.wiley.com ↗Detecta estancamiento y aceleración a lo largo de las semanas.
Ajusta la interpretación según tu ciclo.
Tu temporada resumida, estilo Wrapped. Para compartir.
Lenguaje adaptado cuando entrenas en déficit calórico.
Llevo años apuntando series en notas y hojas de cálculo. Tenía todos los datos del mundo y ni idea de si estaba progresando.
Un registro te dice qué hiciste. Nunca si valió la pena. BulkBook nació de esa pregunta: que cada serie que apuntas te devuelva una lectura, no solo una fila más.
No es una app de más números. Es la lectura que yo quería tener cada vez que salía del gimnasio.
Lo que de verdad me mueve es ver a la gente progresar. Si BulkBook empuja aunque sea un poco en esa dirección, habrá merecido la pena.
Beta cerrada por TestFlight: 150 usuarios activos a la vez — al menos un entreno cada 14 días. Cuando se libera una plaza, tienes 48h para activarla.
El lanzamiento está previsto para enero de 2027. Hasta entonces, la beta por TestFlight es la única puerta de entrada.
La beta es iOS, vía TestFlight. Android llegará más adelante, antes del lanzamiento público.
Tus entrenos son tuyos. No vendemos tus datos ni metemos anuncios — BulkBook es un instrumento, no un escaparate.
